Відкрийте мудрість свого тіла
Гармонійне поєднання фізичної активності та ментального здоров'я для людей, які цінують якість життя. Наші програми створені спеціально для тих, хто прагне зберегти активність та енергію на довгі роки.
Персональний підхід
Індивідуально підібрані програми, що враховують ваш рівень підготовки, потреби та цілі. Кожна вправа адаптована під ваші можливості та бажання.
Холістичне здоров'я
Поєднуємо фізичні вправи з медитативними практиками, дихальними технікамита розвитком гнучкості для комплексного покращення самопочуття.
Підтримуюча спільнота
Приєднайтесь до спільноти однодумців, де кожен підтримує та надихає інших на шляху до здорового та активного способу життя.
Наш філософський підхід
Ми вірimo, що справжнє здоров'я досягається через гармонію тіла, розуму та духу. Наша методологія поєднує найкращі традиції східних практик із сучасними науковими досягненнями.
Усвідомленість руху
Кожна вправа виконується з повною концентрацією та розумінням впливу на організм. Ми навчаємо слухати своє тіло та рухатися з мудрістю, а не силою. Це допомагає уникнути перенапруження та отримати максимальну користь від кожного заняття.
Поступовий розвиток
Розвиток відбувається поетапно, з повагою до природних ритмів організму. Ми не поспішаємо з результатами, натомість будуємо міцну основу для довготривалих позитивних змін у вашому житті та самопочутті.
Індивідуальна адаптація
Кожна людина унікальна, тому наші програми адаптуються під ваші особливості, обмеження та цілі. Ми створюємо персональний план, який еволюціонує разом з вами, забезпечуючи комфорт та ефективність на кожному етапі.
Наша місія
Допомогти кожній людині віком 50+ відкрити та розкрити свій природний потенціал через усвідомлений рух, збалансоване харчування та ментальне благополуччя. Ми прагнемо створити світ, де вік стає не обмеженням, а джерелом мудрості та сили для активного, повноцінного життя.
Заняття на свіжому повітрі для максимальної користі
Професійний супровід досвідчених інструкторів
Медитативні практики для внутрішньої гармонії
Оберіть свій шлях до здоров'я
Різні програми для різних потреб та можливостей. Кожен тариф включає персональний підхід та професійний супровід наших експертів.
| Можливості |
Базовий
1200 ₴
на місяць
|
РЕКОМЕНДУЄМО
Стандартний
2200 ₴
на місяць
|
Преміум
3800 ₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | ✓ 2 заняття | ✓ 3 заняття | ✓ Безлімітно |
| Персональні консультації | — | ✓ 1 на місяць | ✓ 2 на місяць |
| Програма харчування | — | ✓ Базова | ✓ Персональна |
| Онлайн-підтримка | ✓ Email + чат | ✓ 24/7 підтримка | |
| Медитативні практики | — | ✓ Включено | ✓ Включено |
| Домашні програми | ✓ Базові | ✓ Розширені | ✓ Персональні |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Всі тарифи включають безкоштовну пробну тиждень
Наукові факти про фітнес для зрілого віку
Дослідження підтверджують: правильні фізичні навантаження після 50 років не тільки можливі, але й необхідні для здорового довголіття.
Регулярні вправи на стабільність знижують ризик падінь на 30%
Поєднання фізичних та медитативних практик знижує рівень кортизолу
Учасники програм відзначають суттєве покращення якості сну
Клієнти відчувають значне підвищення загального рівня щастя
Думка експерта
За матеріалами досліджень Університету спортивної медицини
"Поєднання силових вправ, аеробного навантаження та практик усвідомленості показує найкращі результати для людей зрілого віку. Важливо не інтенсивність, а регулярність та правильна техніка виконання."
Визначте свою персональну програму
Пройдіть короткий тест, щоб отримати рекомендації щодо найбільш підходящої для вас програми фітнесу та харчування.
Крок 1: Основні параметри
1 з 3Попередні рекомендації
Рекомендований тариф: Стандартний - ідеально підходить для початку вашої подорожі
Тип програми: Комплексна програма з акцентом на гнучкість та баланс
Інтенсивність: Помірна з поступовим збільшенням навантаження
Як проходить навчання
Наш підхід базується на поетапному розвитку, де кожен етап логічно переходить у наступний, створюючи стійкі навички здорового способу життя.
Знайомство та оцінка
Персональна консультація, визначення цілей та поточного стану здоров'я. Створення індивідуального плану розвитку.
Адаптація та основи
Знайомство з базовими вправами, освоєння правильної техніки, розвиток усвідомленості рухів.
Розвиток та зміцнення
Поступове ускладнення програми, розвиток сили, гнучкості та витривалості. Інтеграція медитативних практик.
Майстерність та автономність
Досягнення незалежності у виконанні вправ, розвиток власного стилю, підтримка досягнутих результатів.
Результат співпраці
Здоровий та енергійний спосіб життя, покращена фізична форма, ментальна рівновага та впевненість у собі на довгі роки вперед.
Відповіді на популярні питання
Зібрали найчастіші запитання від наших клієнтів. Не знайшли відповідь? Запитайте нас безпосередньо!
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду фітнесу?
Як часто потрібно займатись на початку?
Що робити, якщо маю хронічні стани?
Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?
Як адаптувати програму для вищого рівня підготовки?
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами спорту?
Як відстежується прогрес у досвідчених групах?
Які гарантії ефективності ваших програм?
Як забронювати перше заняття?
Чи можна заморозити абонемент?
Не знайшли відповідь?
Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення вашої персональної програми фітнесу та харчування.